O, senin görünümünü iyileştirmek senin metabolizma normale ve vücudunuzu güçlendirmek vitaminler ve mineraller içerdiğinden Ayrıca, bu en sağlıklı ve en lezzetli kahvaltı biridir.
Böylece cildiniz, saç ve tırnaklar sağlıklı ve daha güzel olacak ve senin karın yavaş yavaş eriyecek.
Malzemeler:
- 5-7 etli erik
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 10 oz / 300 kefir ml (ya da düşük yağlı yoğurt)
- 1 tatlı kaşığı kakao tozu
Prosedür:
Ertesi gün için akşam kahvaltı hazırlayın. İlk olarak, kuru erik üzerinde bazı kaynar su (yaklaşık 100ml) dökün. Kapak ve 5-10 dakika bekletin.
Bu arada, bir kapta keten tohumu ve kakao ezilmiş yulaf gevreği, kefir ekleyin ve iyice karıştırın koydu.
Ardından ince doğrayın kuru erik veya bir püresi elde edene kadar harmanlayın ve karışımın geri kalanı ekleyin. Tüm İyice karıştırın ve buzdolabında karışımı bırakın.
Ertesi sabah, buzdolabı dışına almak ve dikkate değer kahvaltının keyfini çıkarın.
Sizin sindirim sistemi ilk gün midenize biraz 'garip' duyguları neden olabilir bir saat gibi çalışmaya başlayacak, ama yakında geçecek. Kısa bir süre içinde gözle görülür sonuçlar bekliyoruz!
Kaynak: www.healthyfoodteam.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder